In der funktionellen Medizin wird der Mensch als Ganzes angesehen. Hierbei gehört u.a. die Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stress, Beziehung und der Umgang mit sich selbst. 

Ich selber habe mich auf vier Ebenen spezialisiert, den Schlaf, die Kommunikation - spezifisch Fragestellungen, die Motivation und die Gewohnheiten. Dazu habe ich nebst dem Schlaf, viele zusätzliche Weiterbildungen u.a. in den Sparten Ernährung, Bewegung und Mentaltraining besucht. Mir wurde in den letzten Jahren immer bewusster, dass der Schlaf und auch die Gewohnheiten total unterschätzt werden. Der Schlaf nimmt zwar langsam Fahrt auf und es vergeht kein Tag, wo am - oder besser über den Schlaf nicht geforscht wird. Je mehr man forscht, desto mehr kommt heraus, dass ein schlechter Schlaf schwerwiegende Folgen für Körper und Geist hat. Ein schlechter Schlaf nimmt aber nicht nur auf einem selbst Einfluss, sondern auch auf unser Umfeld. Viele Beziehungen leiden bspw. unter einem schlechten Schlaf. Viele Arbeitgeber leiden, wenn ihr Personal schlecht schläft. Viele Sportler/innen erreichen nicht ihr Leistungsniveau, wenn der Schlaf schlecht ist. Die Erziehung der Kinder ist bei schlechtem Schlaf ebenfalls eine noch grössere Herausforderung. Ich könnte hier massenweise Beispiele aufzeigen, wo der Schlaf seine Finger im Spiel hat, doch dann wäre ich wohl auch in einigen Stunden noch am schreiben. 

Wenn man gut schläft wird man folgende Wirkungen spüren: 

• Klarere Haut und ein jugentlicheres Erscheinungsbild

• Emotionale Regeneration

• Bessere zwischenmenschlichere Beziehungen

• Vermindertes Risiko für einen Schlaganfall

• Vermindertes Risiko für eine Herz-Kreislauf Erkrankung

• Weniger Unfälle

• Bessere Leistungen

• Weniger starke Entzündungen

• Verbesserte Funktion des Immunsystems

• Geringeres Risiko betreffend Krebs - und Infektionsrisiko

• Hormonelle Ausgeglichenheit

• Schnellere Gewichtsabnahme

• Weniger Schmerzen

• Stärkere Knochen

• Geringeres Risiko für Alzheimer und Demenerkrankungen

• ... usw.

ich lege Ihnen dringend ans Herz, den Schlaf ernst zu nehmen. ​Viele zusätzliche Dienstleistungen die ich anbiete, kommen aus viele Gesprächen der Schlafberatung heraus. So war es bisher nicht selten, dass ich Kunden hatte, dessen Beziehung durch schlechten Schlaf litt.  Oder ich hatte Kunden die sich mit der Gewichtsabnahme beschäftigten. Sportler/innen kamen nicht mehr an ihre Leistungsgrenze und auch Geschäftsleute hatten immer mehr Probleme ihre Arbeit besser gerecht zu werden. Der Schlaf hat auf so vieles einen riesigen Einfluss, oder sagen sie mir, auf was er keinen hat. Bei den vielen Beratungen viel mir aber noch etwas anderes auf, viele Menschen haben einen schlechten Schlaf, weil sie auf einer falschen Schlafunterlage täglich 6 bis 9 Stunden verbringen. Meine Beratung kann noch so gut sein, ist der Bettinhalt nicht geeignet, so ist der Erfolg nur halb so gross. Doch dies ist längst nicht alles. Der mentale Bereich spielt eine immer grössere Rolle und hierzu der Stress. Viele Schlafprobleme sind stressbedingt. Der mentale Bereich und auch, wie man zu sich selber spricht, hat - oder kann einen Einfluss auf den Schlaf ausüben. Natürlich kann auch die Ernährung einen riesigen Einfluss auf den Schlaf haben. Obwohl ich diesbezüglich eine Weiterbildung zum Ernährungsberater absolvierte, biete ich diese Dienstleistung nicht mehr an. Das Spektrum der Ernährung ist so riesig, dass man sich täglich damit befassen muss, was ich nicht mache. Ich arbeite hierbei mit Spezialisten zusammen, die ich gerne weiterempfehle.  

Doch ein Mosaiksteinchen fehlte mir und in den letzten beiden Jahren wurde mir immer bewusster, dass dies mit unseren Gewohnheiten zu tun hat. Unsere Gewohnheiten haben auf alles in unserem Leben einen entscheidenden Einfluss. Wenn jemand bspw. abnehmen will, so ist der Schlaf ein wichtiger Begleiter - was übrigens viele Ernährungsberatende noch immer nicht  auf ihrem "Schirm" haben. Viele Menschen scheitern langfristig an ihren Zielen, weil einerseits der Schlaf aber eben auch die Gewohnheiten zu wenig beachtet werden. 

Für mich war klar, dass ich mein Wissen hier aufpolieren musste und habe mich die letzten beiden jahren intensiv damit beschäftigt.